許多人在體檢后發(fā)現(xiàn)有膽結(jié)石，覺(jué)得無(wú)關(guān)緊要，認(rèn)為等以后變大了再治也來(lái)得及。其實(shí)得了膽結(jié)石不能疏忽大意，膽結(jié)石一旦發(fā)作，疼痛難忍，還有可能引起多種并發(fā)癥，危害身體健康。

      形成膽結(jié)石的危害因素

      不吃早餐   由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，許多人為了節(jié)省時(shí)間，選擇不吃早餐。而長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)使膽汁內(nèi)膽固醇濃度增加，容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。

      缺乏運(yùn)動(dòng)   久坐并缺乏運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空延遲容易造成膽汁淤積，膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。

      體質(zhì)肥胖   肥胖是患膽結(jié)石的重要基礎(chǔ)。研究表明，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。40歲以上體胖女性是膽結(jié)石最高發(fā)人群。

      時(shí)刻警惕膽結(jié)石

      對(duì)于疾病來(lái)說(shuō)，預(yù)防永遠(yuǎn)是大于治療的。已經(jīng)確診膽結(jié)石的人群要重視治療，其他人群則應(yīng)做好預(yù)防工作。

      合理飲食   飲食結(jié)構(gòu)要合理，改變高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣，適當(dāng)食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止膽結(jié)石的形成。日常生活中一定要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，特別是早餐一定要吃，如果不吃早餐，晚上分泌出來(lái)的膽汁無(wú)法消耗就會(huì)儲(chǔ)存在膽囊中，滯留時(shí)間太長(zhǎng)就可能導(dǎo)致膽結(jié)石或者膽囊息肉。

      加強(qiáng)戶外鍛煉   加強(qiáng)戶外鍛煉能夠有效預(yù)防膽結(jié)石，同時(shí)身體抵抗力提升，對(duì)于預(yù)防各種疾病都有好處。但是要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間要適當(dāng)休息，過(guò)于疲勞也會(huì)增加膽結(jié)石患病幾率。

      定期體檢   研究顯示，膽囊結(jié)石病具有遺傳傾向。因此，家族中有膽結(jié)石患者的，更應(yīng)該注意合理飲食。同時(shí)，定期檢查腹部B超、血脂、能及早發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石，防患于來(lái)然。

      堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)   最好每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間做些運(yùn)動(dòng)，但要注意勞逸結(jié)合。